Wielu rodziców zastanawia się, jaka dieta będzie najlepsza dla ich dziecka. Chcą, by ich dziecko rozwijało się w sposób prawidłowy, dlatego starają się dostarczać mu składników odżywczych, niezbędnych do prawidłowego wzrostu. Wielu rodziców patrząc jak ich dziecko grymasi i nie chce jeść przygotowanych posiłków zastanawia się, jaka jest tego przyczyna. A może być ich wiele. Zanim zaczniemy się martwić, warto najpierw się zastanowić, czy nasza pociecha rozwija się we właściwy sposób, czy chętnie się bawi, ma dobry humor oraz kontakt z rówieśnikami. Jeśli tak jest, a brak apetytu zdarza się tylko od czasu do czasu, nie ma powodów do obaw. Jedyne nad czym warto się zatrzymać to rodzaj posiłków, które podajemy maluchowi. Może powinniśmy je nieco urozmaicić? Jaka dieta jest najlepsza dla dziecka? Co powinno się w niej znaleźć?
Wielu rodziców zastanawia się, jaka dieta będzie najlepsza dla ich dziecka. Chcą, by ich dziecko rozwijało się w sposób prawidłowy, dlatego starają się dostarczać mu składników odżywczych, niezbędnych do prawidłowego wzrostu. Wielu rodziców patrząc jak ich dziecko grymasi i nie chce jeść przygotowanych posiłków zastanawia się, jaka jest tego przyczyna. A może być ich wiele. Zanim zaczniemy się martwić, warto najpierw się zastanowić, czy nasza pociecha rozwija się we właściwy sposób, czy chętnie się bawi, ma dobry humor oraz kontakt z rówieśnikami. Jeśli tak jest, a brak apetytu zdarza się tylko od czasu do czasu, nie ma powodów do obaw. Jedyne nad czym warto się zatrzymać to rodzaj posiłków, które podajemy maluchowi. Może powinniśmy je nieco urozmaicić? Jaka dieta jest najlepsza dla dziecka? Co powinno się w niej znaleźć?
Zdrowa dieta dziecka – na czym ją oprzeć?
Wszyscy dobrze wiemy, jak ważna jest dieta dla zdrowia malucha. Nic złego jednak się nie tanie, gdy któregoś razu, dziecko będzie chciało pić tylko sok. Takie zachowania zdarzają się i nie są odstępstwem od normy. Dyktuje je organizm i są one całkowicie bezpieczne. My – dorośli również nie zawsze mamy ochotę na obfitą kolację czy syty obiad. Częstym powodem, który sprawia, że dziecko nie chce jeść jest monotonia żywienia. Takie same posiłki, jednakowe składniki i nudne potrawy mogą sprawiać, że dziecko nie będzie chciało jeść. Często zdarza się, że posiłki podajemy byle jak – brak wyglądu nie zachęca do jedzenia dorosłych, a co dopiero dzieci. Mali poszukiwacze nowych smaków cenią sobie ciekawe podanie, nowe składniki i niebanalne potrawy. Warto czasem nieco zaszaleć i zabawić się w szefa kuchni.
Regularne posiłki podstawą zdrowej diety
Zdarzają się sytuacje, gdy rodzice porównują swoje porcje do porcji dzieci. Te nie powinny być jednakowe. Dzieci jedzą mniej i jest to oczywista sprawa. Największym błędem, jaki może popełniać rodzic jest zmuszanie dziecka do jedzenia. Posiłek nie może kojarzyć się z przymusem, a jedzenie to przecież nie tylko konieczność, ale również przyjemność. Bywają również sytuacje, gdy dziecko kaprysi, a my podsuwamy mu różnego rodzaju przekąski, słodkie bułeczki, słodycze, ciasteczka, by maluch zjadł cokolwiek. To duży błąd! Przede wszystkim w diecie dzieci nie powinny królować słodycze, a po drugie – dziecko, które zjadło już kilkanaście ciasteczek może po prostu nie mieć ochoty na obiad czy kolację. Starajmy się, by maluch jadł o podobnych, regularnych porach.
Warto również wzbogacać dietę malucha o coraz to nowe produkty i potrawy. Pyszne i zdrowe soki ekologiczne idealnie sprawdzą się w połączeniu z pełnowartościową kanapką czy owsianką. Pamiętajmy również o przekąskach i posiłkach na wynos – zamiast gotowych przekąsek, przygotowujmy dziecku zdrowe lunchboxy do szkoły. Niech dziecko zabiera ze sobą również bardzo zdrowe soki z kiszonek. To świetne uzupełnienie zdrowej diety i pomoc w walce o podwyższoną odporność.
No comments