Uwolnij się od depresji. Zostań swoim osobistym terapeutą

Autor:: Colin i Margaret Sutherland
Wydawnictwo:: JEDNOŚĆ
Liczba stron:: 136
Format:: 14.00cm x 21.50cm, oprawa miękka
Rok wydania:: 2010 r.
Realizacja:: 2-5 dni + wysyłka

Colin i Margaret Sutherland, Uwolnij się od depresji. Zostań swoim osobistym terapeutą, 2010 r. : Przeszłości nie da się zmienić. Czasem nie warto więc rozpamiętywać tego, co było, i roztrząsać przyczyn depresji. Lepiej zacząć budować lepszą przyszłość, starając się minimalizować ryzyko nawrotów choroby.

Książka ma charakter praktyczny. Jej główne założenie brzmi: To, jak myślę, wpływa na to, co czuję, ale mogę zmienić to, co myślę. Autorzy skupiają się więc na proponowaniu ćwiczeń, które osobom cierpiącym na depresję pozwalają lepiej zrozumieć własny sposób postrzegania świata, tak by mogły go zmienić. Ponieważ właściwa praktyka musi się opierać na dogłębnym zrozumieniu każdego działania, wszystkie zadania oparto na pięciu sprawdzonych zasadach:
1. Możemy kontrolować to, co myślimy.
2. Dobre relacje z innymi są niezbędne dla naszego dobrego samopoczucia.
3. Słowa, jakich używamy, wpływają na nasz nastrój.
4. Relacja umysł – ciało może być wykorzystana jako narzędzie do kontrolowania naszego nastroju.
5. Wyobraźnię można wykorzystywać w pozytywny sposób.

Książki kupowane lub oglądane razem z pozycją "Uwolnij się od depresji. Zostań swoim osobistym terapeutą":

Czasami trudno się bronić. Uwarunkowania postaw Żydów podczas okupacji hitlerowskiej w Polsce Grzegorz Kołacz
28.00 zł Książka opisująca uwarunkowania postaw Żydów podczas okupacji hitlerowskiej w Polsce. Jest to praca
Pochwała wątpliwości. Jak mieć przekonania i nie stać się fanatykiem Peter Berger, Anton Zijderveld
23.00 zł Peter L. Berger (ur.1929) – amerykański socjolog, wykładowca New School for Social Research i
Gdy dziecko nie może się skupić Thomas Azzopardi, Gilles Azzopardi
27.00 zł Ten praktyczny poradnik został napisany przez ekspertów zajmujących się tematem psychologii
Jak Homo stał się sapiens Peter Gärdenfors
34.00 zł Punktem wyjścia jest tu teoria ewolucji. Autor wykazuje, że w dużej mierze humanistyczna koncepcja
Idąc z aniołem śmierci Mir
23.00 zł Popularne powiedzenie mówi, że jedyne co w naszym życiu jest pewne to śmierć. Mimo to jest ona
Wycisz strach Pauline McKinnon
31.00 zł Stres, lęk, strach, panika - tych uczuć doświadcza każdy. Okaleczająca jest dopiero ich nieustanna
Kościół a pedofilia Hans Zollner
29.90 zł Tylko wtedy, gdy uważnie przeanalizujemy liczne elementy, które znalazły się u źródeł obecnego
Nie jest źle być słabym uczniem Heidemarie Brosche
29.00 zł Optymistycznie o tym, że dzieci, które mają problemy z nauką, mogą w życiu wiele osiągnąć!